สุขภาพร่างกายของเราบางครั้งก็เป็นผลมาจากการกิน มีประโยคหนึ่งที่เขาพูดกันว่า you are what you eat ซึ่งแปลง่ายๆว่ากินอะไรก็ได้อย่างนั้น ปัจจัยหลักๆที่เราจะมีสุขภาพดีได้ก็มักจะเริ่มจากการกินอาหารนี่แหละ ผู้หญิงบางคนเข้าคอร์สลดน้ำหนัก จ้างนักโภชนาการออกแบบเมนูอาหารเพื่อให้ได้สารอาหารที่เพียงพอและลดคอเลสเตอรอล ที่อยู่ในอาหาร น่าจะอยากจะมีหุ่นดีรูปร่างเซ็กซี่เหมือนดาราXXXหนังโป๊ แต่การจะสวยและเซ็กซี่แบบดาราXXXหนังโป๊ มักจะมีอุปสรรคเป็นน้ำผลไม้เสมอ ยิ่งสภาพอากาศของไทยที่ร้อนอบอ้าวแบบนี้บอกเลยว่าน้ำผลไม้เย็นๆใครก็คงจะอดใจไม่อยู่ แต่คุณรู้ไหมว่าการที่คุณกินน้ำผลไม้ มันก็ไม่ได้มีข้อดีเสมอไป น้ำผลไม้ส่วนใหญ่ยังคงมีน้ำตาลอยู่ในปริมาณสูง ต่อให้คุณควบคุมอาหารแต่ยังกินน้ำผลไม้ไม่หยุดก็คงยากที่จะมีหุ่นงดงามแบบนางเอกXXXหนังโป๊ได้ วันนี้เราจะมาดูกันว่าน้ำผลไม้ชนิดไหนที่ไม่ดีต่อการไดเอท

1.น้ำองุ่น น้ำผลไม้ยอดนิยมที่วางขายอยู่ตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านสะดวกซื้อ หาซื้อง่ายและยังมีรสชาติที่อร่อย สาวๆหลายๆคนจึงชื่นชอบที่จะดื่มน้ำองุ่นหลังจากออกกำลังกาย แต่ในน้ำองุ่นก็มีน้ำตาลอยู่ในปริมาณสูงด้วยเช่นกัน เพราะในองุ่นจะมีปริมาณฟรุคโตสที่สูง จะมีการนำองุ่นไปหมักเป็นไวน์ เพราะน้ำตาลในองุ่นจะทำปฏิกิริยากับยีสต์จนเกิดแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติ ในน้ำองุ่นก็เหมือนกัน ด้วยกระบวนการการผลิตที่บีบอัดองุ่นและนำมาบรรจุขวดปริมาณน้ำตาลก็แทบจะไม่แตกต่างจากการกินองุ่นสดเลย เธอๆเมื่อฉันออกมาเป็นน้ำอาจจะมีปริมาณน้ำตาลมากกว่าเดิมด้วย

2.น้ำส้ม การดื่มน้ำส้มเป็นอีกหนึ่งวิธีในการเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย โดยเฉพาะน้ำส้มที่คั้นสด คุณจะได้วิตามินและแร่ธาตุไปแบบเต็มๆ แต่สิ่งที่ควรจะไม่ได้คือกากใยและใยอาหารที่อยู่ในเนื้อส้ม แต่น้ำส้มก็ยังเป็นที่นิยมในกลุ่มผู้หญิงเพราะมันเป็นน้ำผลไม้ที่ดื่มง่ายและหาซื้อ ได้ไม่ยาก ถึงจะมีวิตามินมากแค่ไหนคุณก็ต้องระวังน้ำตาลที่อยู่ในน้ำส้มด้วย โดยเฉพาะน้ำส้มสำเร็จรูปที่ขายอยู่ในห้างสรรพสินค้า ถึงแม้ว่าหน้ากล่องจะเขียนว่าน้ำส้ม 100% แต่นั่นมันเป็นเพียงการเขียนเพื่อให้คนซื้อเกิดความเข้าใจผิด เนื่องจากในกระบวนการผลิตจะใช้น้ำส้มแท้ 100% มาผสมกับน้ำและน้ำตาลเพื่อให้ได้ปริมาณที่มากขึ้น รวมถึงมีการแต่งกลิ่นและสี ต่อให้คุณจะเห็นข้อความว่าผลิตจากน้ำส้มแท้ 100% คุณก็ต้องผลิตกล่องมาดูส่วนประกอบอยู่ดีว่ามีการผสมน้ำหรือน้ำตาลลงไปหรือไม่ ไม่อย่างนั้นดื่มไปมากๆคุณอาจจะเสียโอกาสที่จะได้รูปร่างเซ็กซี่แบบดาราXXXหนังโป๊ และเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวาน